Понеділок, 19.04.2021, 12:12
Вітаю Вас Гість | RSS

Бахмацька ЗОШ І-ІІІ ст.№5

Меню сайту
Статистика

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Головна » 2020 » Березень » 18 » Коронавірус, паніка і карантин. Як встояти психологічно.
09:15
Коронавірус, паніка і карантин. Як встояти психологічно.
Коронавірус, паніка і карантин. Як встояти психологічно
11 березня ВООЗ оголосила пандемію у зв'язку з поширенням коронавируса в світі. В Україні, як і в багатьох інших країнах, ввели карантин.
Знання про те, як правильно поводитися у критичній ситуації, знижує тривогу.
Поглинаючи велику кількість інформації, ми піддаємося так званій соціальній тривозі. Завдяки інтернету і соцмережам, події, що відбуваються на іншому кінці планети, сприймаються так, ніби вони відбуваються у нас вдома. Така розмитість кордонів посилює занепокоєння і почуття незахищеності. Справитися з ними допоможе елементарна інформаційна гігієна. Намагайтеся обмежити кількість інформації, яку ви споживаєте, зменшіть кількість часу, проведеного за читанням новин і в соцмережах. Оберіть ті джерела інформації, яким довіряєте, і відправте у бан тих, хто розганяє паніку.
Цей пункт особливо важливий для батьків, які перебувають на карантині з дітьми.
Турбота про тих, хто від нас залежить – складна фізична і емоційна робота, яка вимагає багато ресурсів. Якщо їх не поповнювати, ваш сосуд швидко вичерпається, і ви відчуєте емоційне вигорання.
Створіть свій власний щоденний ритуал – займіться тим, що приносить вам задоволення. Спорт, будь-які види творчості, просто відпочинок підійдуть. Головне – щоб у цей час вас ніхто не чіпав і ви могли розслабитися на самоті.
Всі ці речі здаються банальними, але допомагають справлятися навіть з сильними стресами. Недостатній сон і погана його якість – один з головних супутників депресії. А безперервний (бажано не менше 8 годинний) сон піднімає настрій, зміцнює пам'ять і знижує больові відчуття.
До речі, додатковий час для читання і навчання може стати непоганим бонусом під час карантину.
Переглядів: 113 | Додав: tsmokaliukira2009 | Рейтинг: 0.0/0
Форма входу
Пошук
Календар
«  Березень 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Друзі сайту

Copyright PNG © 2021
Створити безкоштовний сайт на uCoz